لقد سمع معظم الناس عن فوائد استهلاك البروتين للجسم، ومن المرجح أن يتبع الرياضيون أو أولئك الذين يبحثون عن تخسيس الوزن أنظمة غذائية عالية البروتين. تبلغ كمية البروتين اللازمة يوميًا لكل شخص ما يقرب من 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم، ولكن في ظروف معينة، مثل عندما يبحث الشخص عن إنقاص الوزن واكتساب العضلات، أو يعاني من مرض معين مثل مرض السكري من النوع الثاني ‎يمكن تناول المزيد من البروتين. وفي ما يلي ستتعرف أكثر على طبيعة وفوائد هذا النظام الغذائي، وفي نهاية المقال يمكنك الاطلاع على نموذج لنظام غذائي بروتيني لإنقاص الوزن. لاحظ أن هذا النظام الغذائي يختلف عن نظام حساب السعرات الحرارية.